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随着天气的逐渐变冷,有很多的疾病都在伺机而动,所以现在是养身体的关键期,肾脏在我们体内主要担负着排出尿液和净化血液的功能,所以如果肝功肾功能受到了影响,体内毒素无法排出,对我们的身体是非常不利的,所以养肾就是养健康,只有保证肾功能正常,我们的身体才会健康,所以养肾是非常关键的,以下三种食物,在平时的生活中多吃一点或许有助滋养肾脏。

不论男女,若常吃3种食物,或许有助肾脏排毒、滋养肾脏

1、苹果

俗话说得好“一天一个苹果,疾病远离我”,虽然没有什么科学根据,但是也足以证明苹果的营养成分是非常丰富的。苹果的营养非常平均,经常吃苹果,可以补充身体所需的营养成分,有利于促进肾脏的排毒和代谢能力,能够及时把体内的毒素和垃圾排出体外,可以稳定体内环境,对我们的身体有很大的好处,而且苹果中钾元素的含量非常低,不会刺激到肾脏。

2、鸡蛋

鸡蛋是家家必备的一种营养品,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,对保护肾脏有重要的作用,可以为肾脏提供足够的能量,提高肾脏功能,缓解肾虚肾亏有很好的作用。

3、大蒜

大蒜中含有的大蒜素是非常丰富的,可以促进体内的血液循环和新陈代谢,促进体内毒素和垃圾更快的排出体外,所以可以减轻肾脏负担,滋养肾脏,对我们的身体是有很大好处的,而且大蒜还有杀菌消炎的作用,能有利于保养肾脏,降低血液中的胆固醇,减少肾脏负担,所以在平时的生活中多吃点大蒜,有助于滋养肾脏。

4、黑豆

中医里讲究以形补形,以色补色,讲究黑色入肾,在平时的生活中,多吃点黑色的食物,能够滋养肾脏,不妨多吃点黑豆,因为黑豆中含有非常丰富的营养物质,那平时的生活中多吃点黑豆,能够促进体内的血液循环,新陈代谢,有助于体内毒素和垃圾更快的排出,减轻肾脏负担,有利于我们的身体健康。

来源:百度百家 日期:2019-04-16